Crunch genellikle karın kaslarını çalıştıran bir egzersiz hareketini ifade eder. Crunch, karın bölgesindeki ön karın kaslarını hedefleyen bir egzersizdir ve genellikle karın kaslarını güçlendirmek, tonlamak ve şekillendirmek amacıyla yapılır.
HİP AND BUTT
Hip and Butt genellikle kalça (hip) ve kalça bölgesini oluşturan gluteus kaslarına (butt) atıfta bulunur. Bu kaslar, kalçaların şeklini ve gücünü belirleyen önemli kas gruplarıdır.
SPİNNİNG
Spinning, özellikle kapalı alanlarda yapılan bir grup egzersizi olan bisiklet antrenmanını ifade eder. Bu egzersiz, genellikle bir egzersiz bisikleti üzerinde, motivasyon sağlamak amacıyla öğretmenin liderliğinde gerçekleştirilir. Spinning sınıfları, müzik eşliğinde ve enerjik bir atmosferde yapılarak katılımcılara yoğun bir kardiyovasküler antrenman imkanı sunar.
PİLATES
Pilates, Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir egzersiz sistemidir ve vücut gücünü, esnekliğini, dengeyi ve postürü artırmayı hedefler. Pilates egzersizleri, kontrolü, konsantrasyonu, merkezi güç kullanımını ve nefes almayı vurgular.
ZUMBA
Zumba, egzersiz ve dansı birleştiren, eğlenceli ve enerjik bir fitness programıdır. Alberto "Beto" Perez tarafından geliştirilen Zumba, Latin danslarından esinlenmiştir. Bu egzersiz programı, müzik eşliğinde dans hareketlerini içerir ve genellikle bir grup ortamında yapılır.
